セルフカウンセリングとセルフセラピー
「当記事はプロモーションを含みます」
セルフカウンセリングとは自分自身との対話であり
セルフセラピーで自己成長と心の安定を促す事です。
- 心の悩みや不安、傷ついた感情を解放し、自己成長をするためには・・・
誰もが心に悩みや不安、傷ついた感情を抱えていると思います。
しかし、多くの人はその悩みを大きくし、
解決の道を見失ってしまっているのではないでしょうか？
悩みや不安が次第に大きくなり、体調にも影響を及ぼすことはありませんか？
悩みや不安を解放し、心の平和や幸せを取り戻すためには
どのような方法があるのでしょうか・・・
- 信頼出来る人に相談する
- 心療内科やカウンセリングを受ける
- 自力で頑張る（私です）・・・
【信頼出来る人に相談する】
ここの段階で解決できると良いのですが、殆どの場合
愚痴で終わってしまう事が多いと思います。
また、相手からの不要なアドバイスや価値観を押し付けられ、
モヤモヤが残ったりと・・・
本音が言えなかったり・・・
解決方法は見つからない・・
【心療内科やカウンセリングを受ける】
薬に頼るのではなくて、薬の力を借りると言う意味では時には必要な事です。
心を緩める為に少しの間と決めてみると少しは心がらくになると思います。
臨床心理士などカウンセラーにカウンセリングを受ける
海外では、カウンセリングは歯科医に行く位にオープンにされていて
医療行為として認められていてます。
心の病を抱えている人だけが受けるという認識だけではありません。
日本とは、カウンセリングの考え方や捉え方が全く違います。
日本では、医療行為として認められていない為、
カウンセリングの敷居が高くなっています。
カウンセリングの認識が海外とは違う為
敬遠してしまう方も多いのではないでしょうか？
【自力で頑張る】
これは、私が該当します。
自力で頑張りましたが、とにかく時間がかかりました。
（数か月ではなく数十年とかかりました）
自分の身体なので自分で何とかしたい・・・
覚悟を決めてからは、根性しか無かったです。
無理せず自分自身で向き合い、癒していけるのが
一番の理想です。
では、具体的にどのようにすれば良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか？
【自分自身に深く問いかける】
- 自分自身との対話を通じて内側からの平和や安心を取り戻す
あなたは自分自身に向き合って、本当の自分と対話したことがありますか？
まずは、自分自身に向き合って本当の自分と対話してみましょう。
自分の内側にある声に耳を傾け、自分の感情や思考を深く探求し、
自分自身を知る。
- セルフカウンセリングとセルフセラピーで自己解決の道を見つける
現代社会では、ストレスや心の負担を抱える人が増えています。
しかし、忙しい日常の中で他の人に相談する機会がないこともあります。
そんなときでも、セルフカウンセリングやセルフセラピーを行うことで、
自己解決の道を見つけることができます。
- セルフカウンセリングとは自分自身との対話
静かな場所を見つけて、感情や思考を客観的に観察し、自分に問いかけることで、
悩みや不安の根本原因を見つけ出すことができます。
また、自分自身に対して優しさや理解を持ち、自分を許すことも大切です。
セルフカウンセリングは、内なる自分自身と繋がる方法です。
- セルフセラピーとは
セルフカウンセリングをベースにして癒しの
プロセスに取り組む手法です。
自己啓発や心理学の知識を活用し、さまざまなセルフヒーリングの
テクニックを取り入れることがあります。
たとえば、瞑想や呼吸法、アファーメーション、視覚化などです。
セルフセラピーを通じて、自己成長や心の安定を促すことができます。
- 自己解決の力を発揮し、幸福感を得る
セルフカウンセリングとセルフセラピーは、
自分自身との対話を通じて本当の自分との繋がりを深め、
内なる平和を取り戻すための貴重なツールです。
他人に頼らずに自己解決の力を発揮することができます。
自分自身を大切にし、自己を癒すことで、自己成長や
幸福感を得ることができます。
私の体験から
私も過去に悩みや心の傷を抱えていました。
しかし、セルフカウンセリングとセルフセラピーを実践することで、
自分自身との対話を通じて本当の自分との
つながりを感じることができました。
自己の内なる賢さや愛に気づくことで、心の平和を取り戻し、
自己成長を遂げることができました。
ただし、私の場合はかなりの時間を要しました。
本やセミナー、資格取得などを通じて闇の世界から
脱出する事が出来ました。
ですが、きちんと理解が出来るまでに数年かかり
理解が出来行動が出来るまでは、数十年という時間が経過しました。
教えてくれる人と言っても、身近にはいないので実際の所
どれが正解？でどれが真実なのか？はわかりませんでした。
その時にこの教材と出会っていたら、もっと早く軌道修正が出来ていたと思います。
この教材を使うことで、苦労することなく
一人で悩むことなく、安心して進めることができます。
セルフと言ってもサポートもして頂けます。
わからない事なども質問出来るので、一人ぼっちに
なる事もありません。
安心して自分自身と向き合う事が出来ます。
自己を大切にし、自己を癒すことで、
心の安定や幸福感を得ることができるでしょう。
大丈夫！！誰にも知られずに
自分と向き合える方法がここにあります。
心のしこりが取れて
心が軽くなり
モヤモヤが取れて
スッキリ出来る事が実感されると思います。
